איך לשאול נכון

 
 
לא פעם אנו נמצאים במצבים, בהם הילדים שלנו או החברים שלנו מספרים לנו בסערת רגשות ארועים וחוויות שעברו עליהם, ואנו רואים כי המספר נרגש ומתוח, כאילו הוא חווה בזמן הווה את הארוע שוב. המחקר המובא בהמשך, מציע דרך לעשות זאת בצורה רגועה ושקולה יותר וגם מסביר את הרציונל העומד מאחורי הרעיון:
 
 
במחקר בו הנחקרים ניתחו את תחושותיהם, והשתמשו בנקודת המבט הרגילה השקועה בעצמה, הם שחזרו את הפרטים הקונקרטיים כאילו הם חיים מחדש את החוויה (למשל: "הוא אמר לי לרדת ממנו" או "אני זוכר שראיתי אותה בוגדת בי") והציתו מחדש את הרגשות השליליים שהרגישו ("הייתי כל כך כעוס, עצבני, נבגד").

 

 

לעומת זאת, כשניתחו את תחושותיהם ואת הגורמים שיצרו אותן מנקודת מבט מרוחקת, כמו זבוב על הקיר, הם התחילו לבצע הערכה מחודשת של האירוע, ולא סתם שיחזרו אותו שוב, ועוררו מחדש את מצוקתם. הם החלו להסתכל עליו בצורה מחושבת יותר ורגשית פחות, וכך יכלו למצוא פרשנות מחודשת והסבר לעבר הכואב, שעזרו להם לסגור מעגל.

 

 

כך שאותה השאלה – "למה הרגשת ככה?" מעוררת מחדש את תחושת הפגיעה כשאנו שקועים בעצמנו, אך מצננת את הפגיעה ומספקת נרטיב מועיל יותר כשאנחנו תופסים מרחק כמו משקיפים מהצד.

 

 

לכן, כשהמטפל בכל מקצוע טיפולי (כמו: פסיכולוג חינוכי, פסיכולוג ילדים, פסיכולוג התפתחותי) עומד לשאול את המטופל שלו השקוע עמוק בתוך עצמו את שאלה ה"למה"?, אולי כדאי לו לחשוב קודם כל על מימצאים אלו ולנסות לעזור למטופל כזה לחשוב על חוויותיו ממרחק.

 

 

כך למשל, כאשר המטופל נרגש וסוער רגשית מהחוויות שעבר, אפשר לבקש ממנו שיספר את מה שאירע כאילו הוא עיתונאי המסקר את הארוע למאזיניו, או כמו סופר הכותב ספור. כל זה לאחר שהונחה לעשות תרגילי נשימות נכונות או הרפיה על מנת להיכנס לאוירה רגועה.

 

 

במקביל, הורה או מורה יכול להרגיע בצורה זו את הילדים הנסערים ממקרים שהתרחשו, ולבקש להסביר את עצמו בגוף שלישי, במצב שהארוע קרה למשהו אחר.

 

 

מתוך הספר: מבחן המרמשלו - מיומנות השליטה העצמית הבסיס להצלחה בחיים, מטר הוצאה לאור, 2016.

 

קישורים נוספים:

ניהול דו שיח

כיצד להתגבר על כעסים

 

 
"מי שמקיש על דלת, ישמע תשובה"
(פתגם ערבי)
  
 
 

 

היכן אנחנו?

רעננה – אזור השרון (המשרת גם את כפר סבא, הוד השרון, הרצליה, רמת השרון, נתניה, קדימה צורן, אבן יהודה, תל מונד, כפר יונה, כוכב יאיר, צור יגאל ועוד).
ראש העין – אזור המרכז (המשרת גם את אורנית, שערי תקוה, אלעד, שהם, שוהם, פתח תקוה, מכבים, רעות, מודיעין וישובי השומרון).
גבעתיים – אזור המרכז (המשרת גם את רמת גן, גבעתיים, תל אביב, רחובות, ראשל"צ, ראשון לציון, חולון, לוד, אשדוד, באר טוביה ועוד).
 

 

 

טפול באספרגר
התפרסם מאמר ב - 6/17 בעיונים בחינוך
כתב עת לעיון ולמחקר בחינוך
על מקרה בטפולנו המשתף
בניסיון רב בטפול באספברגר
 
האבחונים מוכרים
בכל מוסדות החינוך בארץ ובחו"ל, המרכז הפסיכומטרי ובמרבית המוסדות להשכלה גבוהה
 
אבחון לפסיכומטרי
תאריך אחרון לרישום
להגשת אבחון לפסיכומטרי
ו/או אבחון להקלות לבחינת אמי"ר
(אנגלית מיון לרמות)
בתנאים מותאמים: 22/5/18
לבחינה ביולי 2018
 
שיפור ההישגים
מתן הקלות בעקבות אבחון
בבחינות הבגרות
ובבחינה הפסיכומטרית
יסייעו לשפר את ההישגים.
 
MOXO
מבחן ממוחשב חדש מדוייק ואמין
לבדיקת הפרעות קשב ורכוז
עם נורמות ישראליות
לילדים, נוער ומבוגרים
 
הקלות בבגרות באנגלית
ללומדים 4-5 יחידות:
הקראת שאלון הבחינה
השמעת שאלון הבחינה
בחינה מתוקשבת
התעלמות משגיאות כתיב
- להקלות אלו יש צורך
באבחון פסיכודידקטי
לפי הנחיות משרד החינוך
לפרוט לחץ כאן
 
זכויות עולים
בבחינות הבגרות
לעולה חדש, עולה ותיק או תושב חוזר
 
ליקוי למידה
לא מילולי - הסבר המאפיינים
 
איך להפוך מגבלה ליתרון
צפו בסרט מדהים על נער עיוור
שהפך את מגבלתו ליתרון
 
C.P.T מבחן ממוחשב לבדיקת קשב ורכוז
C.P.T  (מקביל ל - TOVA) מצורף לכל סוג אבחון
במכוננו, לבדיקת התחום באופן מעמיק.
 
אנשי טפול וחינוך!
טיפים לשיפור
התקשורת והתישאול
 
היתרון של הסובלים
מקשיי קשב ורכוז
 
איך להצליח בחיים
תוכנית מפורטת ומנומקת
על פי מחקרים עדכניים
 
הטרדה מינית
איך להירגע - טיפים
לחצו על הקישורים ותתרגלו
 
קשר מורה תלמיד
 טפוחו מסייע
להתפתחותו, רווחתו
והישגיו של התלמיד
 
אמצעי התקשורת
הסכנות לילדים ולנוער
ודרכי התמודדות
 
הצעות לשיפור מצב חברתי
מתגייסים לצהל
עם קשיי קשב ורכוז -
טיפים איך להתנהל נכון בתהליך הגיוס ולאחריו.
 
האם אני בזוגיות טובה?
עשרה נושאים
שינחו אותך
לבדיקה עצמית או כשיחה עם בן/בת זוגך/תך לחץ כאן.
 
קשב ורכוז
מתגרשים ורוצים לספר לילדים?
טיפים איך לנהל שיחה כזו; לחץ כאן.
הדרכה, ליווי ותמיכה מקצועית תוכלו לקבל במכוננו.
 
 
מה ההבדל בין סוגי האבחון השונים?
נשמח לעמוד לרשותכם להתייעצות לגבי סוג האבחון להסברים נוספים
 
מה יגדיל סיכוייך לקבל התאמות בפסיכומטרי?
מבחן מפעם
בפסיכומטרי - מהו? 
 
:שם
:טלפון
:Email

צלצל עכשיו!

נייד: 0544-413469

טלפון: 09-7717099

לבלוג של מכון עטרה

לפייסבוק העסקי שלנו עטרה עטרה